Интервью с психологом Яной Мосяковой: «Ментальное здоровье сегодня —  это главная валюта»

Современный мир погружен в вихрь эмоций, стресса и неопределенности. Каждый день мы сталкиваемся с новыми вызовами, которые могут накапливаться до предела. В этой ситуации вопрос о душевном равновесии становится особенно острым.

Мы встречаемся с Яной Мосяковой — врачом и психологом, чья работа вдохновляет сотни людей на путь к внутреннему состоянию гармонии и счастья.

В свежем интервью с редакцией «МК в Сочи» Яна делится важными секретами обретения гармонии в мире постоянного стресса и неопределённости. Опираясь на свой богатый опыт работы с пациентами и клиентами, прошедшими через непростые испытания, Яна предлагает практические рекомендации, способные помочь каждому на пути к эмоциональному и физическому благополучию. Узнайте, как найти баланс и устойчивость в бурном мире, и какие шаги могут привести к желаемому состоянию гармонии и счастья.

— Яна, в вашем опыте тесно переплетены онкология и психология. Можно сказать, что психическое состояние играет ключевую роль в процессе выздоровления от онкологических заболеваний?

— Да, совершенно верно. Психическое состояние пациента — это фундаментальный аспект на пути к выздоровлению от онкологических заболеваний и не только. Эмоциональное благополучие способствует не только лучшему восприятию лечения, но и активизирует естественные защитные силы организма. Когда человек чувствует поддержку и уверенность в будущем, это меняет не только его внутренний мир, но и сам процесс борьбы с болезнью. Важно осознать, что гармония души и тела — это мощный двигатель на пути к исцелению.

Опыт работы с пациентами, проходящими лечение от онкологических заболеваний, позволил мне глубоко понять важность психологического сопровождения не только для самого пациента, но и для его близких. Ведь за каждым пациентом стоит целая семья, которая переживает не меньший стресс.

— С какими психологическими ловушками сталкиваются люди в нашем волнующем времени?

— Наша реальность полна тревог, которые словно паутина окутывают наш разум. Чувство неопределенности порождает страх — за будущее, за близких, за самих себя. Люди зачастую застревают в этой паутине и теряют связь с собой, с окружающим миром. Важно осознавать, что мы не одни, и каждый из нас переживает подобные чувства в той или иной форме.

— Как стрессы формируют наши представления о себе и окружающих?

— Стресс меняет наш внутренний ландшафт. Мы начинаем воспринимать себя через призму негативных мыслей и предубеждений. В этот момент важно задать себе вопрос: «Кто я на самом деле, если отстраниться от всех этих эмоций?» Психологические барьеры и самоосуждение порождают разрыв в отношениях, как с собой, так и с окружающими.

— Насколько в целом статистика отражает рост числа психических заболеваний?

— Существующая статистика — это лишь верхушка айсберга, под которой скрывается целая гора невидимых страданий. Реальная картина ухудшений ментального здоровья куда масштабнее, чем мы можем себе представить. За последние годы мы стали свидетелями резкого роста когнитивных нарушений, причем значительная часть людей страдает в тишине, даже не подозревая о своих проблемах.

Хотя мне сложно назвать точные цифры, рост очевиден. Это подтверждает постоянно растущий спрос на антидепрессанты в России — индикатор, который нельзя игнорировать. Мы живем в эпоху, когда постоянный стресс, тревоги и страхи стали привычными спутниками, переведя проблему ментального здоровья на передний план.

Стоит отметить и влияние вакцинации, которая в некоторых случаях приводила к сосудистым нарушениям — факторам, незаметным на первый взгляд, но приведшим к большому количеству когнитивных расстройств. Все это безусловно увеличивает риск возникновения различных эмоционально-психологических нарушений.

Мы должны открыто обсуждать эти проблемы, выявляя не только статистику, но и реальность, чтобы поддержать тех, кому это необходимо.

— Как справляться с эмоциональными бурями, когда мир вокруг рушится?

— Важно видеть, что в моменты кризиса мы часто теряем связь с собой и своими истинными потребностями. Создание «тихой гавани» — это не только способ восстановить силы, но и возможность заглянуть внутрь себя. Это может быть ваше пространство для размышлений или природа, которая помогает вернуть центр.

Рутина, наполненная радостью, — это ключ к восстановлению душевного равновесия. Начинайте свой день приятных моментов: утренний кофе, возможно, немного медитации или даже ведение дневника — это может стать вашим ритуалом самопознания. Прислушивайтесь к своему телу — простые физические нагрузки помогают высвободить зажатые эмоции и активировать поток эндорфинов.

Прогулки на свежем воздухе открывают пространство для глубокого вдоха. Природа становится нашим союзником в процессе исцеления. Ваша «тихая гавань» — это место, где вы можете просто быть, не пытаясь справляться с внешним хаосом, и через это вы сможете вновь обрести гармонию внутри себя.

— Какова роль ментального здоровья в личной и профессиональной сфере?

— Ментальное здоровье — это тот невидимый фундамент, на котором выстраивается весь наш успех. Подумайте, насколько сложно находить мотивацию для работы или строить крепкие отношения, когда внутри царит хаос.

На практике я наблюдала, как забота о психическом состоянии меняет не только карьерный путь, но и личную жизнь. Это как мастерская, где мы можем отшлифовать свои навыки взаимодействия, самосознания и творчества. Когда внутреннее равновесие налаживается, мир открывает новые горизонты — вы начинаете видеть возможности там, где раньше были только преграды.

Вложив время в свое ментальное здоровье, вы инвестируете в свое настоящее и будущее. Это не просто необходимость, это искусство жить полной жизнью, как в личных отношениях, так и в работе. Каждый шаг к улучшению психического состояния — это шаг к гармонии, новым достижениям и настоящему счастью.

— Влияет ли, по вашему мнению, рост интереса к психологии на общее благополучие общества, и какую роль в этом играет, скажем, медийное присутствие психологов?

— Безусловно, мы наблюдаем, как интерес к психологии стремительно растет. Люди все больше задумываются о своем ментальном здоровье, и это — мощный сигнал, что психология в нашей стране наконец-то выходит на светлые рельсы. Полагаю, здесь заслуга большого количества коллег, в том числе и в медиа пространстве, которые популяризируют эту науку, и да, факт остается фактом: люди начинают осознавать важность заботы о себе.

Тем не менее, нужно помнить, что помощь психолога нужна не всем. Обращение к специалисту должно быть осознанным, возникшим не из внешних обстоятельств, таких как «родители виноваты», а из глубокого внутреннего запроса на перемены.

Воспитание этого осознания — задача всего общества. Культурное просвещение, самообразование, разрушение стереотипов и демонстрация того, что обращаться к психологу — это нормально, становятся ключевыми аспектами в этом процессе.

Мы движемся к эпохе, где открытость и разрушения устаревших стереотипов создают пространство для смелых разговоров о внутреннем мире. И это, безусловно, приведет к улучшению общего благополучия и укреплению душевного здоровья в нашей стране. Время действовать, время меняться!

— Образ западного психолога — респектабельный костюм, изысканный кабинет, дорогие часы… А каков он в России?

— В России образ психолога — это целая палитра эмоций и тепла, где каждая встреча превращается в уникальный опыт. Здесь психологи — не просто специалисты, а истинные мастера своего дела, способные растопить льды формальности, создавая атмосферу доверия и уюта.

Представьте себе кабинет, где строгие дипломы уступают место ярким воспоминаниям и обязательствам, а мягкие рубашки и удобные джинсы заменяют строгие костюмы. Психологи здесь не боятся делиться своими переживаниями, становятся ближе к клиентам, обсуждая не только проблемы, но и мечты, страхи и радости.

Этот роскошный формат терапии — не просто сеансы, а совместные исследовательские экспедиции в глубины внутреннего мира человека. Психологи выступают в роли ассистента художника (клиент), создающего новую картину жизни, смешивая богатые краски эмоций, истории и внутренние конфликты. Так формируется уникальный российский стиль, вдохновляющий на осознанность и настоящее человеческое взаимодействие, поднимая психотерапию на вершину искренности и глубины!

— При этом в России стремительно развивается работа с корпоративным сектором.

— О, корпоративный сектор — это моя любовь! (улыбается) Это не просто взаимодействие с первыми лицами компании, это настоящая работа с душой коллектива. Ведь если руководитель — суперзвезда, а его команда «дохлая», никакие амбициозные планы не сработают. Помните: рыба гниет с головы, а значит, и тело должно быть здоровым!

Каждая трансформация — это как настройка оркестра. Работая с коллективом, я вижу, как постепенно поднимаются энергии, расцветают таланты и раскрываются потенциалы. У нас появляется возможность не только менять мировоззрение и мышление, но и создавать командный дух, который будет двигать компанию вперед как единое целое.

Это невероятно захватывающее ощущение — быть частью этого процесса, видеть, как организации меняются, становится более сплоченными и взрослыми. И, знаете, несомненно, именно в корпоративной среде я чувствую, как психология находит свою истинную силу! Важно находить не просто решение, а настоящий путь к оздоровлению коллектива — это то, что меня вдохновляет и наполняет энергией!

— Как вы работаете с мотивацией сотрудников? Ведь у всех разные внутренние и внешние стимулы.

— Мотивация сотрудников — это искусство, и в этом искусстве нет универсальных рецептов! Каждый человек — это целая вселенная со своими мечтами, потребностями и внутренними барьерами. Я как аккомпаниатор на концерте жизни, подстраиваясь под ритм каждого, настраиваю гармонию внутри команды!

Я начинаю с глубокого погружения в культуру компании и личные амбиции каждого сотрудника. Это как игра в шахматы или Го, находить и выявлять скрытые таланты и потребности! Важно не просто узнать о внешних стимулах, таких как деньги и бонусы, но и понять, что движет людьми изнутри. Мы исследуем их увлечения, страхи и стремления — это позволяет создавать индивидуальные мотивационные маршруты, которые зажигают огонь внутри!

Затем, работа над созданием среды, где каждый чувствует свою ценность и значимость.

И когда все элементы сливаются в одно целое, мотивация начинает работать сама по себе. Команда наполняется энергией, позитивом и настроем на достижение общих целей. Это не просто работа — это магия, когда каждый чувствует себя не просто частью компании, а настоящим драйвером своей судьбы!

— А как быть с теми, кого ничего не устраивает?

— Такие люди действительно существуют! Они могут годами ходить на работу, раздавать жалобы как сладкие конфеты, но при этом оставаться в своей зоне комфорта — даже если это зона вечного недовольства. Знакомо, да? Почему так происходит? Причин множество: страх перемен, привычка или даже неосознанное стремление к стабильности, пусть и мучительной. Задача здесь — не просто игнорировать таких сотрудников, а в самом деле начать диалог! Важно выявить, что именно их беспокоит. Почему они не готовы выходить за пределы своей привычной рутины? Это необходимо, чтобы создать безопасное пространство, где каждый может открыто высказать свои тревоги.

— Ваш подход к каждому клиенту индивидуален. Как это работает в корпоративной среде?

— Индивидуальный подход — это не просто слова, это философия. Каждый человек действительно уникален. И его мотивация, страхи, желания — тоже. В корпоративной среде это особенно важно, потому что команда — это не просто группа людей, это организм, где каждый орган должен работать слаженно. И моя задача — помочь этому организму быть здоровым и продуктивным.

— Как вы видите свои прогнозы для будущего ментального здоровья общества?

— Я вижу перед собой светлое будущее, полное надежды и понимания в области ментального и эмоционального здоровья. Мы на пороге новой эры, когда разговоры о психическом состоянии перестанут быть табу, и общество, наконец, откроет дверь к искренним обсуждениям.

Представьте, что мы будем говорить о ментальном здоровье так же свободно, как обсуждаем погоду — без стеснения, с уважением и поддержкой. Важно развивать культуру открытости, где каждый почувствует, что его проблемы не только слышны, но и значимы. Мы можем создать общество, в котором уязвимость станет силой, а забота о себе — нормой.

Я верю, что в таком будущем у нас будет больше ресурсов и возможностей для поддержки, где люди смогут делиться своими переживаниями, не боясь осуждения. Поддержка станет ключевым элементом в отношениях — от друзей до коллег. Такие изменения приведут к более здоровой и продуктивной среде, где каждый будет чувствовать себя принятым и ценным. Давайте строить это будущее с пониманием, любовью и готовностью поддерживать друг друга!

— И последний вопрос. Каков образ ментально здорового человека по вашему мнению?

— Ментально здоровый человек — это как солнечный луч в облаках, чистый и яркий, способный заряжать окружающих светом! Ключевые качества, которые я вижу, — это бесстрашие и самообладание. Это человек, который умеет заглядывать внутрь себя, анализировать свои эмоции и не боится испытывать настоящие чувства. Он смотрит на мир ясно и решительно, воспринимая всю его многогранность.

Такой человек, как правило, открыт для изменений и легко адаптируется к новым условиям. Он не умаляет своих страхов, а признает их, понимает, что это часть жизни. И именно это знание укрепляет его внутренний стержень! Он не отстраняется от проблем, а ищет пути их решения, понимая, что каждая трудность — это возможность для роста.