Врач диетолог-нутрициолог клиники репродукции OXY-center, врач терапевт Дарья Гавриленко рассказала, как провести новогоднее застолье без ущерба для здоровья.
Вместо того чтобы голодать 31 декабря в ожидании праздничного застолья, лучше поддерживать обычный режим питания, чтобы организм был готов к нагрузке. Врач рекомендует включить в рацион больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой, которая поможет контролировать аппетит.
Если праздник отмечается вне дома, обед должен быть полноценным: салат, овощной суп и небольшое количество белковой пищи (птица, рыба или мясо). Это предотвратит сильное чувство голода к вечеру и обеспечит комфортное начало праздника.
С другими советами врача можно ознакомиться в материале наших коллег "МК на Кубани".
